Lauftechnik lernst du im Wald 🌳, Tempo ⚡️auf der Straße. ❗️Auf was du achten solltest: Wald / Gelände: 👉 Blick ist eher nach unten gerichtet um Wurzeln und Unebenheiten zu erkennen. 👉 Schrittlänge ist dem Gelände angepasst. Berg auf verkürzt. Bei vielen Unebenheiten lieber etwas kürzere Schritte um Spielraum zum längeren Schritt zu haben wenn ein Hinternisse im Weg ist. 👉 Knie etwas mehr anheben um Höhenunterschiede besser ausgleichen zu können. 👉 Fokus sollte bei jedem Schritt sehr hoch se
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67 Halbmarathon🏃✅🤣 (1 Lap= ~ 300m (70oa)) #67 #halbmarathon #Nordsee #joggen #strava
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Meine erste richtige Gravel-Ausfahrt. Nach 10 km war alles nass, dreckig und ich komplett im Wald unterwegs. Hat sich trotzdem gelohnt. 🏁 Road to Halbmarathon 📍 Hannover | 📅 12.04.2026 #gravelbikes #gravelcyclist #Komoot #roadtohalfmarathon #runningjourney
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Berlin Halbmarathon 2026: Ein Lauf, der begeistert
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Tag 6 von 100x mindestens 21km ballern 🏃🏻 #ultrarunner #ultramarho…
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