Academia do Jejum on Instagram: "Variar a duração do jejum ao longo da semana é essencial para melhorar a flexibilidade metabólica, especialmente para as mulheres. Um dos maiores erros é fazer o mesmo protocolo de jejum todos os dias. ❌ Embora o jejum ajude a queimar gordura após o esgotamento do glicogênio, repetir o mesmo padrão diariamente pode levar o corpo a se adaptar, desacelerando o metabolismo e dificultando a perda de gordura. A alternância entre dias de jejum curto e longo imita o cic

Emerson Mafra - Emagrecimento Feminino on Instagram: "➡️ A maioria acha que subir o Mounjaro de 2,5mg pra 5mg é só apertar o botão do “emagrece mais rápido”. Não é. E o treino é onde isso mais aparece. ⚠️ 👉 2,5mg é fase de ajuste. O corpo aprende a comer menos. A energia ainda responde. Dá tempo de organizar rotina, treino e comida. 👉 5mg é outro jogo. A fome despenca. E se você não estiver estruturada… despenca junto: • força • disposição • rendimento • músculo Muita gente comemora a balança.