Setelah Lebaran, penting untuk memulai kembali rutinitas sehat secara perlahan. Dengarkan tubuh Anda, dan jangan memaksakan ...

Atasi kelelahan sore hari dengan 7 gerakan yoga sederhana yang melancarkan peredaran darah, meredakan ketegangan, dan ...

TRIBUNGAYO.COM - Melakukan perjalanan jauh saat mudik Lebaran, tentu tubuh akan terasa lelah. Namun, Anda dapat melakukan peregangan sederhana agar tubuh bugar kembali. Kegiatan peregangan dan mobilit ...

Prinsipnya setiap 2 jam stretching dan setiap 4 jam mobilisasi. Terutama kaki sama pinggang. Lalu 4 jam sebisa mungkin ...

FAJAR.CO.ID, JAKARTA – Setelah melewati libur Lebaran yang identik dengan santai, makan berlebih, dan minim aktivitas fisik, ...

Pelajari cara push up yang benar dan efektif untuk memaksimalkan hasil latihan otot dada, lengan, dan inti. Panduan lengkap ...

Di momen mudik Lebaran untuk memastikan perjalanan yang aman, penting untuk menjaga kondisi fisik dan mental selama ...

Apa saja yang termasuk gerak dasar bertumpu dalam senam lantai? Berikut contoh gerakan dasar bertumpu pada senam lantai dan cara melakukannya. Ilustrasi gerak dasar bertumpu dalam senam lantai.

Certain exercises can help stretch tight hamstring muscles, strengthening them and reducing the risk of hamstring injuries. Hamstring tightness is common, particularly in males whose pelvic structure ...

On the move, runners’ leg muscles need to absorb forces of up to three times bodyweight. Stretching can help to mitigate some of the effects of this impact and expedite recovery. ‘Stretches ...

Straighten your leg as much as you can without locking your knee. Step 3: After you hold that stretch, go back to the starting position and repeat this on your other leg. Step 1: Stand up with ...