Awali pagi lebih tenang dan fokus dengan 7 gerakan yoga sederhana yang bantu redakan stres dan kecemasan secara alami, tanpa ...

Atasi kelelahan sore hari dengan 7 gerakan yoga sederhana yang melancarkan peredaran darah, meredakan ketegangan, dan ...

Dengan latihan yang benar, tubuh bisa dilatih untuk menjadi lebih fleksibel dan mampu melakukan gerakan split tanpa cedera.

Prinsipnya setiap 2 jam stretching dan setiap 4 jam mobilisasi. Terutama kaki sama pinggang. Lalu 4 jam sebisa mungkin ...

Berikut ini merupakan cara menghilangkan pegal di leher dan pundak bahu, bisa kamu coba di rumah, dijamin ampuh.

Meski terlihat sulit, menurunkan berat badan pasca-Lebaran bisa dimulai dengan satu langkah ringan: challenge 30 menit setiap ...

TRIBUNGAYO.COM - Melakukan perjalanan jauh saat mudik Lebaran, tentu tubuh akan terasa lelah. Namun, Anda dapat melakukan peregangan sederhana agar tubuh bugar kembali. Kegiatan peregangan dan mobilit ...