Todos sabemos que, para tener un cuerpo definido en los meses de calor, hay que trabajar en invierno. Definir bíceps y tríceps suele ser el objetivo principal de la mayoría de hombres, que quieren ver ...

El bíceps es uno de los músculos más importantes del brazo. Mantenerlos flexibles y fuertes es esencial para realizar tareas ...

Entrenar con una sola mancuerna puede ser genial. De hecho, existen planes completos para conseguir el cuerpo más fuerte y en forma de todos los tiempos con una sola pesa. Pero a veces, entrenar para ...

Cuando hablamos de hipertrofia o ganancia de masa muscular debemos separarla en dos tipos: la longitudinal y la transversal. La longitudinal no tiene impacto estético practicamente ya que consiste en ...

Alimentación. Adiós a las grasas: la mejor forma de comerse una hamburguesa cuidando la línea Fitness. El peso ideal que tendrías que tener según tu altura: estos son los diferentes rangos Aunque aún ...

Una de las metas de varias personas es tener el cuerpo tonificado y marcado, sin embargo, para lograr esto es necesario llevar un estilo de vida saludable que se complemente no sólo con una dieta ...

Es habitual escuchar a los entrenadores afirmar que el entrenamiento directo de brazos no es necesario, siempre y cuando se incluyan (y progresen) los grandes movimientos compuestos de la parte ...

Aunque para muchos tener un brazo fuerte y tonificado se puede centrar en hacer los manidos levantamientos de pesas para bíceps, hay quien olvida que la parte posterior del brazo, el tríceps también ...

¿No tienes tiempo para entrenar, pero quieres estimular tus brazos de manera breve, aunque sean solamente 10 minutos? El siguiente circuito se realiza en dos rondas de cinco minutos con un descanso ...

La elevación lateral trabaja la fuerza y resistencia de los tríceps, además de los músculos de los hombros, ayudando a mantener la postura y el equilibrio. Este ejercicio debe ser realizado con el uso ...